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老年人應該如何與抑郁癥保持距離

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發表于 2014-8-7 09:42:46 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
      一些性格比較開朗的人,等到年紀開始慢慢變大的時候,心理也會逐漸開始發生變化。老年人在退休后,因為突然間閑下來,就會感覺各方面境況會不如從前,心理落差極大,容易發生情緒低落、焦慮等不良心理,情節嚴重者將會演變成老年抑郁癥,這也是老年人患抑郁癥的比例遠高于年輕人的原因。我們為人子女的要知道,老年人抑郁了,后果是極其嚴重的,甚至有可能危及生命。那么,老年人應該如何與抑郁癥保持距離呢?

  預防老年抑郁癥從下幾個方面做起:

  1.運動預防

  首先應鼓勵老年人多參加集體活動,很多老年人都是因為孤獨而產生抑郁的,多參加集體活動將有助于緩解這種狀況。而集體活動中又對鍛煉身體、放松身心、紓解抑郁有著重要的作用。

  2.食物預防

  血清膽固醇低于正常的老年人,出現抑郁癥狀的相對危險性明顯增高。越是高齡,這種情況越是突出。眾所周知,血清膽固醇的來源基于膳食,即膳食膽固醇的多少決定血清膽固醇的高低。因此,預防老年抑郁癥也可從飲食方面入手,注意葷素搭配,補充營養。

  3.心理預防

  其實老年人最需要的,還是子女給予的關心和慰藉,特別是那些老年抑郁癥患者,更需要家人的支持,來幫助他們鼓起勇氣,開心生活,戰勝困難。因此,為人子女,日常生活中要多抽空與家里的老人進行交流溝通,給他們以精神安慰,這對預防老年抑郁癥起到的作用大過于一切。

爺簽的不是到,是寂寞!
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